Психология Чувств · Ольга Цыганкова

«Но я же столько лет на это потратил(а)…» Представьте, что вы пять лет поднимаетесь по лестнице. Ступень за ступенью. Учитесь. Работаете. Получаете опыт. Чем-то жертвуете. Всё выше и выше. И вот однажды останавливаетесь, смотрите наверх и понимаете: «А я больше не хочу туда». Казалось бы — можно спуститься и выбрать другое направление. Но тут появляется мысль: «А эти пять лет тогда зачем?» И мы продолжаем подниматься. Не потому, что наверху нас всё ещё ждёт что-то желанное. А потому, что жалко уже пройденных ступеней. С работой и профессией это бывает особенно заметно. Человек получает образование, несколько лет набирается опыта, становится хорошим специалистом. А потом понимает: «Я больше не хочу этим заниматься». И тут же сам себе отвечает: «Ты серьёзно? А диплом? А десять лет опыта? Начинать всё сначала?» И остаётся. Проходит ещё три года. Теперь уйти ещё страшнее — ведь вложено уже не десять, а тринадцать лет. Потом пятнадцать. И получается странная вещь: чем дольше человек идёт не туда, тем весомее становится причина продолжать идти туда же. Но прожитые годы невозможно вернуть ни одним из вариантов. Ни если остаться. Ни если уйти. Зато можно решить, сколько следующих лет мы готовы отдать тому, что больше не выбираем. И здесь есть ещё одна ловушка. Нам кажется, что сменить направление — значит признать: «Я зря потратил столько времени». Но разве обязательно зря? Можно перестать работать по профессии — и сохранить знания, опыт, знакомства, навыки общения, управления, переговоров, дисциплину, понимание себя. Мы не начинаем новую дорогу тем же человеком, которым когда-то начинали предыдущую. Мы забираем себя с собой. В работе я встречаю людей, которые стоят именно в такой точке. Они уже довольно хорошо понимают, чего больше не хотят, но ещё не знают, что будет вместо этого. И тогда бывает важно не заставлять себя немедленно принять огромное решение, а постепенно разделить два вопроса: «Что мне дала эта часть моей жизни?» и «Выбираю ли я её для себя дальше?» Потому что благодарность прошлому не обязывает нас делать его своим будущим. Можно признать: «Да, когда-то это было важно для меня. Да, я вложил сюда много лет. Да, я многое отсюда забираю. Но следующие десять лет моей жизни ещё не потрачены. Прошлое я изменить не могу — но то, чему отдам следующие годы, всё ещё зависит от моего выбора».🤍 ✍️TГ: https://t.me/olga_aip ✍️МАХ: http://6max.ru/olga_aip Канал в МАХ | Канал в Telegram

А давайте сегодня немного поработаем с собой? Те, кто давно меня читает, уже знают, что в своей работе я не придерживаюсь одной-единственной техники. Интегральный подход позволяет смотреть на запрос человека целостно, затрагивая разные сферы его жизни: мысли и чувства, отношения, привычные модели поведения, прошлый опыт, ценности, внутренние опоры и то, что происходит с ним сейчас. Поэтому в работе я не стараюсь подогнать каждого человека под одну методику, а индивидуально подбираю инструменты и техники в зависимости от его запроса, особенностей и того, что может быть полезно именно ему на данном этапе. Один из инструментов, который я использую в работе — метафорические ассоциативные карты (МАК). С ними я работала и раньше, а недавно прошла дополнительное обучение, чтобы расширить свои знания и возможности работы с МАК-картами. И подумала: а почему бы немного не попрактиковаться прямо здесь вместе с вами? 😊 Причём хочу предложить не привычное: «Назовите номер карты — я скажу, что она означает». Потому что МАК так не работают. В них нет правильной расшифровки, предсказания или готового ответа психолога. Самое интересное начинается с того, что на изображении увидите именно вы. Поэтому предлагаю попробовать технику «Анализ истинного запроса». Она может быть особенно интересна, если внутри есть ощущение: «Меня что-то беспокоит, но я даже не могу нормально сформулировать, что именно». Или: «Хочу что-то изменить, но не понимаю, с чего начать». ----------------------------------------------------------------- 📍Как будем работать? Если хотите попробовать, напишите под этим постом: «Хочу карты» 🙌 Я выберу для вас 3 карты из универсальной колоды «Путь к Мечте» и отправлю их в личные сообщения. А дальше ваша задача — не угадать, «что хотела сказать карта», а прислушаться к собственной реакции. Сначала посмотрите на все три изображения и спросите себя: Какая карта сильнее всего притягивает моё внимание? Не обязательно самая приятная. Возможно, наоборот, та, которую хочется рассматривать, которая вызывает эмоцию, напряжение, любопытство или даже желание отвернуться. Это будет ваша центральная карта. Посмотрите на неё и ответьте себе: • Что здесь происходит? • Что я чувствую, когда смотрю на эту картину? • Что в ней особенно цепляет меня? • На что из моей жизни это похоже? Затем посмотрите на две остальные карты: Как они могут быть связаны с центральной? Что они добавляют к этой истории? А после попробуйте закончить одну фразу: «Если сейчас мне действительно стоит с чем-то разобраться, то это…» Посмотрите, какой вопрос/запрос у вас получится. А если захотите, пришлите мне свой результат в личные сообщения. Я посмотрю вместе с вами и дам небольшую обратную связь. Без оплаты. Просто хочу дать вам возможность попробовать один из инструментов, который я использую в своей работе, а заодно немного познакомить вас с МАК не как с «волшебными картинками», которые что-то расскажут о вас, а как со способом немного лучше услышать самого себя. 🤍 Ну что, попробуем? Пишите в комментариях «Хочу карты». ✍️TГ: https://t.me/olga_aip ✍️МАХ: http://6max.ru/olga_aip Канал в МАХ | Канал в Telegram

А что, если я больше не хочу того, чего хотел раньше? Есть цели, которые оказываются не нашими. А бывает гораздо сложнее. Цель была нашей. Мы действительно этого хотели. Но больше — не хотим. Когда-то человек мечтал стать руководителем. Работал больше остальных, учился, набирался опыта, представлял, как однажды займёт ту самую должность. Проходит десять лет. Возможность наконец появляется. А внутри вместо: «Вот оно!» почему-то: «А мне это вообще ещё нужно?» И тут становится не по себе. Как это — не нужно? Я же столько лет этого хотел. Или человек несколько лет строил бизнес, вкладывал в него силы, деньги, время. Когда-то горел им, мог говорить о нём часами. А теперь утром открывает ноутбук и понимает: «Я больше не хочу этим заниматься». И вместо того чтобы услышать эту мысль, начинает с ней спорить. «Наверное, я просто устал». «Надо собраться». «Столько уже вложено». «Нельзя всё бросить». Потому что отказаться от старой цели бывает страшно не только из-за потраченных лет. Вместе с ней словно приходится отпускать часть представления о себе. Я же всегда был человеком, который хотел этого. Я всем рассказывал о своих планах. Я принимал решения, исходя из этой цели. А кто я тогда, если больше её не хочу? Представьте одежду, которую вы очень любили десять лет назад. Вы сами её выбрали. Носили с удовольствием. Она действительно была вашей. Но сегодня вы надеваете её — и понимаете: не то. И ведь странно было бы убеждать себя: «Нет. Я обязан носить её дальше. Когда-то же она мне нравилась». С нашими желаниями почему-то бывает сложнее. Мы словно подписываем с собой пожизненный контракт: если однажды выбрал — обязан хотеть до конца. Но человек не остаётся неизменным. Меняется опыт. Приоритеты. Обстоятельства. То, что приносит удовольствие. Представление о том, какой жизнью хочется жить. И поэтому один из вопросов, который бывает важен и в моей работе с клиентами: «Если бы сегодня вы выбирали заново, зная всё, что знаете сейчас, вы снова выбрали бы эту цель?» Не пять лет назад. Не тот человек, которым вы были тогда. Вы — сегодняшний. Ответ не обязательно означает, что нужно немедленно увольняться, закрывать бизнес, переезжать или перечёркивать всё построенное. Но он может показать, что пришло время пересмотреть маршрут. Потому что изменить своё решение — не значит признать прошлое ошибкой. Возможно, та цель действительно была нужна вам тогда. Она чему-то научила. Куда-то привела. Помогла стать тем человеком, которым вы являетесь сегодня. Просто не каждая цель, которая когда-то была нашей, обязана оставаться нашей навсегда. И, может быть, один из самых честных вопросов к себе звучит не: «Почему я больше этого не хочу?» А: «Чего я хочу теперь?» 🤍 ✍️TГ: https://t.me/olga_aip ✍️МАХ: http://6max.ru/olga_aip Канал в МАХ | Канал в Telegram